IQSites - умный конструктор сайтов
+7 (911) 11-8888-1
Звоните прямо сейчас
Социальные сети
Как оставаться продуктивным весь рабочий день

Как оставаться продуктивным весь рабочий день

Существует огромная масса литературы, различных советов на тему продуктивности и тайм-менеджмента. В этом нету ничего удивительного, учитывая что время - один из самых драгоценных ресурсов в жизни каждого.

14 декабря 2016 в 15:09

1. Первые 3 часа - самое ценное время

Приучите себя к мысли - всё самое важное необходимо делать в первые три часа рабочего дня. Это именно то время, когда активность когнитивных функций находится на своем пике и упускать этот момент просто нельзя. Потратив этот промежуток времени на типичные занятия: просмотр социальных сетей, чтение почты, познавательных статей и так далее, вы, к своему сожалению, не сделаете ничего полезного. Пока сосредоточенность на высоком уровне, вы можете генерировать отличные идеи, быстро распланировать свой день, выполнить самую сложную работу.

Как оставаться продуктивным весь рабочий день

2. Мышление шеф-повара

Правильно начать свой день можно взяв пример с шеф-поваров. Их действия идеально отображают грамотное распределение времени и ресурсов. Они не кидаются к плите сразу после того, как переступят порог кухни. У них всё происходит постепенно: определение необходимых шагов, подбор инструментов для готовки, подбор ингредиентов, каждому предмету и ингредиенту выделяется специальное место. Такой подход к планированию своих задач задаст уверенный темп на весь рабочий день.

Как оставаться продуктивным весь рабочий день

3. Дайте себе отдохнуть

Старайтесь прислушиваться к своему организму, который подает вам достаточное количество различных сигналов в течении рабочего дня. Если вы начинаете отвлекаться, зевать, чувствовать расслабленность и тому подобное, знайте - это четкие сигналы, которые не следует игнорировать. С точки зрения физиологии, в организме за 90–120 минут проходит несколько циклов, после которых, необходим перерыв. В противном случае, ваша энергия и продуктивность заметно снижаются. Просто дайте себе немного отдохнуть в такие моменты.

Как оставаться продуктивным весь рабочий день

4. Контроль за послеобеденной усталостью

Знакомая ситуация - обед закончился, а работы ещё на много много часов вперед. Примерно к 15 часам дня вы начинаете ощущать спад активности, небольшую сонливость. Всё это совпадает с нашими суточными биоритмами и оптимальным вариантом является дать себе немного подремать, буквально 20-30 минут. Но, согласитесь, не всегда есть такая возможность. В таком случае попробуйте запланировать на данный промежуток времени не слишком важные и энергозатратные дела, либо задачи, требующие творческого процесса (творчество отлично проходит в режиме небольшой усталости).

5. Не забудьте немного развлечься

Да, развлечения помогают нашему мозгу немного сменить декорации рабочего дня, отвлечься на задачи иного рода. Зарядка, видео-игры, игра с котом в мяч, на худой конец:

Как оставаться продуктивным весь рабочий день

Ученые уже давно доказали: физическая активность приводит к снижению усталости. Старайтесь использовать данное знания в свою пользу! Развлечения, в которых задействована физ. активность - идеальный вариант для вас!



Подписка на обновления блога
Хотите оперативно получать новости компании из корпоративного блога? Просто заполните форму ниже.
Вы сможете отписаться в любой момент.
* Поля, обязательные для заполнения
Нажимая "Подписаться", Вы принимаете условия обработки персональных данных.
Теги: Советы

Другие статьи блога

Иконки в веб-дизайне.
Иконки в веб-дизайне.
Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?
Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?
Apple презентовали долгожданный iPhone 7. Что нового?
Apple презентовали долгожданный iPhone 7. Что нового?

×

Информация, за которую другие щедро платят!

Подпишитесь на блог IQSites и получайте свежие лайфхаки конверсии сайтов, привлечения трафика и клиентов, тренды веб-дизайна, реальные кейсы и многое другое. Это всё ещё бесплатно!
* Поля, обязательные для заполнения

Нажимая "Подписаться", Вы принимаете
условия обработки персональных данных.

Наверх
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(12) "54.198.2.110" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "3b1a712ddfe98a2b812b3f3c2a8f3873" }