IQSites - smart website builder
Social networks
Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

Ну или не обязательно веб-дизайнер, возможно вы просто занимаетесь личным сайтом и продвижением своего бизнеса в интернете, при этом проводя огромное количество времени перед экраном своего компьютера.

November 24, 2016 at 10:19 pm

Вы работаете дома, в офисе, в дороге... повсюду сплошные экраны, и это не самая полезная вещь на свете для ваших глаз. Причем проблема даже не в самих экранах, давний стереотип о том, что экран монитора невероятно портит зрение уже давно не имеет под собой оснований, т.к. подобная проблема была актуальна для стареньких и громоздких ЭЛТ-мониторов. Современные ЖК мониторы и Retina дисплеи сами по себе не оказывают пагубного влияния на зрение (если они должного качества), за то постоянная концентрация на экране требует напряжения одних и тех же глазных мышц. Как вы понимаете, если одни мышцы постоянно задействованы а другие в это время отдыхают, то последние постепенно теряют свою былую силу и появляются различные проблемы. Этот факт уже наталкивает на мысль, что глазам как минимум необходимы постоянные зарядки. Что ещё позволит сохранять глаза в полном здравии?

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

1. Хороший монитор

Как ни крути, с этого стоит начать. От некачественных мониторов ваши глаза будут уставать быстрее. Матрица, технологии обработки цветов, частота обновления экрана, на всех этих параметрах легко схалтурить недобросовестным производителям, да и сам монитор скорее всего быстро выйдет из строя. Не экономьте на данном пункте.

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

2. Освещение

Любите работать при выключенном освещении? Советуем завязывать с этой привычкой, ведь из за контраста между темным фоном и ярким монитором глаза напрягаются заметно сильнее, а внутриглазное давление увеличивается. Используйте адекватное комнатное освещение (настольной лампы будет явно недостаточно).

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

3. Питание

Немаловажный фактор. Глаза, как и любые другие органы требуют различного рода витаминов для поддержания стабильной жизнедеятельности. Ищите витамины групп А, B и C, которые содержатся в таких продуктах, как морковь, помидоры, яблоки, груши, апельсины, лимоны, шиповник, черника, орехи, печень и рыба.

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

4. Сон

Здоровый сон позволяет всему организму набираться сил и энергии на предстоящий день. Ваша зрительная концентрация заметно растеряется, если качественному сну не уделить должное внимание. Здесь всё индивидуально, кому то необходимо 9 часов чтобы выспаться и почувствовать бодрость, кто то спит по 6 часов. Норму для себя определяете вы сами, но помните, большая часть энергии восполняется в промежуток с 21 вечера до 3 ночи.

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?

5. Зарядка

Об этом мы уже упомянули в начале статьи. Вы можете найти в интернете массу техник для снятия глазного напряжения и большинство из них будут действительно полезны. Начать можно с одной из самых простых: сильно зажмуртесь (5-7 сек.), далее моргайте (5-7 сек.), после этого закройте глаза и сделайте легкие надавливания пальцами. Усталость уйдет а концентрация увеличится.

Как сохранить здоровое зрение если вы - веб-дизайнер?


Subscribe to Blog Updates
Would you like to quickly receive the company news from the corporate blog? Just fill in the form below.
You can unsubscribe at any time.
* To be filled in
I Agree To Terms of Service

More articles

10 быстрых советов для повышения продуктивности
10 быстрых советов для повышения продуктивности
Тотальная экономия! ТОП прекрасных приложений со скидками.
Тотальная экономия! ТОП прекрасных приложений со скидками.
Wordstat.Yandex. Selecting Perfect Requests for Website Promotion.
Wordstat.Yandex. Selecting Perfect Requests for Website Promotion.

Go up
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(12) "3.230.76.196" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "a445ef8b5bf3486a0e5f007b2d84c8ca" }